Lauftraining

Lauftraining

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Beschreibung
Lauftraining: Im Lauftraining wird abwechslungsweise in vier verschiedenen Intensitätsstufen trainiert welche auf einem separaten Datenplan ersichtlich sind. Stufe 1 + 2 beinhalten eher langsamere Dauerläufe und LaufABC, Stufe 3 + 4 beinhalten Tempoläufe, Fahrspiele, Bergläufe, schnellere Dauerläufe und Intervalle. Alle Trainings richten sich an Läufer, die ca. 60 min. am Stück laufen können.
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