Pilates&more

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Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen aus unserer Mitte angesprochen werden. Mit Übungen auf der Matte und speziellen Hilfsmitteln wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Beckenstabilität erworben. Das Pilates-Training schliesst Kraftübungen, Stretching, Mobilität und Atmung mit ein. Ergänzend wird in dieser Lektion die Koordination mit einem dynamischen Warmup geschult und/oder bewusst ein längerer Abschluss mit anspruchsvollen Stretchingübungen gewählt.
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