PowerPilates

PowerPilates

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Altersvoraussetzung: Bis 999
Zeitraum
Personenanzahl
Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die
tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen aus unserer Mitte
angesprochen werden. Mit Übungen auf der Matte und speziellen
Hilfsmitteln wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Beckenstabilität
erworben. Das Pilates-Training schliesst Kraftübungen,
Stretching, Mobilität und Atmung mit ein. Die wesentlichen Prinzipien
von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung,
Bewegungsfluss und Koordination.
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